Füße im Focus mit Ilka
Unsere Füße müssen uns den ganzen Tag lang tragen, bekommen oft aber nur wenig Aufmerksamkeit!
Eine Fortbildung, die sich zum Ziel setzt, über Fußgesundheit zu informieren, die Anatomie der Füße betrachtet, die Reflexzonen mit einbezieht und Fußprobleme zu lösen versucht.
Gesunde Füße – gesunder Mensch? Was können wir selbst tun, um fit in Fuß und Bein zu sein? Spielen die Ernährung, der heutige Wohlstand und die sich daraus ergebenden Krankheiten eine Rolle? Was ist vermeidbar durch mehr „Bewegung“, durch mehr „zu Fuß gehen?“
Interessante Übungen für die Sportstunden, für die Übungsleitenden und letztendlich auch für jeden Teilnehmenden selbst, stehen auf dem Programm – Spaß und Entspannung gehören dazu!
Rücken im Focus mit Sylvia
1. Rückenfit: Hier zeige ich euch ein paar Varianten von Übungen, durch die neue „Impulse“ bei den Teilnehmenden gesetzt werden können.
2. Dreidimendionales Rückentraining: Hier trainieren wir in alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule, es wechseln sich Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen ab.
3. Rückentraining mit dem Redondoball: Durch die Hinzunahme des Redondoballes werden einige Übungen intensiver, d.h. wir werden u.a. die tiefer liegende Bauchmuskulatur aktivieren.
4. Rückentraining mit dem Tennisball: Hier werden wir bei einigen Übungen den Tennisball integrieren und zum Abschluss einige Triggerpunkte mit dem Tennisball „bearbeiten“.
Referentinnen: Ilka Schäfer, Sylvia Rose
Zielgruppe: Übungsleiter/innen und Interessierte
Die Fortbildung wird mit 8 UE vom HTV zur Verlängerung der ÜL-/FÜL-Lizenz (auch für die Prävention) anerkannt.
Ein Spaziergang mit Zwischenstopps und Energieübungen für alle Seniorinnen und Senioren
Ein Spaziergang mit Zwischenstopps und Energieübungen für alle Seniorinnen und Senioren
Unser Bewegungsdrang geht mit den Jahren immer mehr verloren – LEIDER! Bewegungsarmut wirkt sich negativ auf körperliche und geistige Fähigkeiten aus. Daher wird die Forderung nach mehr Bewegung – ganz besonders nach mehr Beweglichkeit und Koordination – immer lauter. Sich auch mal von gewohnten Alltagspositionen lösen, natürliche Bewegungsmuster in den Vordergrund rücken und Bewegungsprogramme wieder variantenreicher gestalten. So können wir, auch im Alter, körperliche- und geistige Frische behalten.
Referentin: Andrea Flach-Meyerer
Zielgruppe: Übungsleiter/innen und Interessierte
Die Fortbildung wird mit 8 UE vom HTV zur Verlängerung der ÜL-/FÜL-Lizenz (auch für die Prävention) anerkannt.
Ein Tag voller neuer Ideen und eine super Möglichkeit gleich vier verschiedene Konzepte kennenzulernen:
POUND®
POUND® ist eine intensive Cardio Jam Session, welche simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert. Das Workout vereint Cardio, Pilates, Krafttrainingselemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers mithilfe der leicht gewichteten RIPSTIX® verwandelst Du Dich mit jedem Song in einen Kalorien verbrennenden Drummer!
Core3D
Dieses moderne Rückentrainingskonzept beschäftigt sich mit allen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule. Durch die Aneinanderreihung von Mobilisations- und Kräftigungsübungen bleibst du dauerhaft in Bewegung und machst dein Training dadurch noch effektiver.
Intervalltraining
Wie der Name schon sagt, erwartet dich hier ein Ganzkörpertraining in Intervalleinheiten. Mit vielen neuen Ideen gestaltest du deinen Workout-Kurs kurzweilig und abwechslungsreich und kannst für dich und deine Teilnehmer stets das passende Leistungslevel auswählen.
DAYO
Beim Dance Yoga – DAYO – verschmelzen klassische Yogaelemente mit tänzerischen Schrittfolgen! Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus. Dieses Konzept ist für jedes Fitnesslevel gut geeignet.
Referentin: Sarah Rose
Zielgruppe: Übungsleiter/innen und Interessierte
Die Fortbildung wird mit 8 UE vom HTV zur Verlängerung der ÜL-/FÜL-Lizenz (auch für die Prävention) anerkannt.
- Fingerspiele und Sprechreime
- Kleingeräte und Alltagsmaterial zur Verbesserung der Wahrnehmung und der Koordination
- Bewegungsgeschichte bis zur Bewegungslandschaft
Zielgruppe: Kinder im Alter 2-6 Jahre
Referentin: Carmen Frisch
Zielgruppe: Übungsleiter/innen und Interessierte
Die Fortbildung wird mit 8 UE vom HTV zur Verlängerung der 1. Lizenzstufe anerkannt.
Kipp- und Felgbewegungen gehören zu den zentralen Bewegungsstrukturen an Stufenbarren und Reck. In dieser Fortbildung werden daher sowohl die Voraussetzungen für das Erarbeiten von Kipp- und Felgbewegungen, typische Herausforderungen beim Erlernen und methodische Möglichkeiten inkl. Hilfestellungen thematisiert. Dabei werden Theorie und Praxis eng miteinander verknüpft.
Im ersten Teil der Fortbildung steht das Erarbeiten und Verbessern der Schwebekippe im Fokus, im zweiten Teil werden verschiedene einfachere und komplexere Felgbewegungen thematisiert (u.a. Felgabschwung, Riesenfelgaufschwung, freie Felge).
Referentin: Maika Zweigert
Zielgruppe: Übungsleiter/innen und Interessierte
Die Fortbildung wird mit 8 UE vom HTV zur Verlängerung der ÜL-/FÜL-Lizenz anerkannt.
Das Seminar möchte Übungsleiter/innen in das Thema einführen und dafür sensibilisieren. Es vermittelt folgende Themen:
- Kindeswohl und Kinderrechte im Sport
- Grenzsituationen und Formen von Gewalt
- Verhaltensregeln im Vereinsalltag (z.B. bei Hilfestellungen, Umkleidesituationen u.a.)
- Vorgehensweise im Verdachtsfall (Was tun im Ernstfall?)
- Möglichkeiten der Beteiligung und Förderung von Kindern und Jugendlichen
Referentin: Bastian Zitscher
Zielgruppe: Übungsleiter/innen und Jugendleiter/innen
Die Fortbildung ist mit 4 LE als Lizenzverlängerung beim Landessportbund und HTV für Übungsleiter, Jugendleiter anerkannt.
Zugangsdaten werden kurz vor der Veranstaltung verschickt
Ein Spaziergang mit Zwischenstopps und Energieübungen für alle Seniorinnen und Senioren