Streckenlänge: ca. 12 km
Ausrichter: OSC Vellmar
Es werden Fahrgemeinschaften gebildet.
Spielend lernen - herausfordernde Kooperationsspiele für die gesamte Gruppe
Das gemeinschaftliche Erleben im Spiel bewirkt bei Kindern: Team-Geist entwickeln, Vertrauensschulung, Stärkung des Gruppengefühls. Spielerisch treten sie mit anderen in Beziehung und lernen mit Nähe und Körperkontakt zu anderen umzugehen. Sie entwickeln Problemlösungsstrategien und übernehmen Eigenverantwortung. Die hohe Spielfreude und Erlebnisbereitschaft wirken sich positiv auf die Gruppendynamik aus. Es werden viele spannende Kooperationsspiele vorgestellt, die den Gruppenzusammenhalt fördern und viel Spaß machen.
Altersempfehlung: 6- bis 12-Jährige
Referentin: Sybille Bierögel
Zielgruppe: Übungsleiter*innen und Interessierte
Die Fortbildung wird mit 8 UE vom HTV zur Verlängerung der 1. Lizenzstufe anerkannt.
Mehr als nur Sit-Ups und Crunches
„Rund 80 % der deutschen Bevölkerung hat im Laufe des Lebens mindestens einmal Erfahrungen mit Rückenschmerzen, wovon ein Großteil auf eine zu schwache oder falsch ausgeprägte Rumpfmuskulatur zurückzuführen ist. Es ist also nicht verwunderlich, dass ein funktionelles Training der Rumpfmuskulatur im Fitness- und Gesundheitssport einen besonderen Stellenwert zur Vorbeugung und Reduzierung muskulär-bedingter Schmerzepisoden ist.
Aber mit welchen Übungen sollte ein Rumpftraining gestaltet und in eine Kurseinheit integriert werden? Wie kann bei heterogenen Gruppenkonstellationen für möglichst alle Teilnehmenden ein angemessener Trainingsreiz gesetzt werden?
Im Zuge der Fortbildung werden zunächst Aufbau und Funktionsweise des Rumpfes wiederholt, gemeinsam ein Übungspool an Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen für zukünftige Trainingseinheiten erarbeitet und diese im Anschluss praktisch angewendet. Zuletzt wird den Teilnehmenden das nötige Wissen und Handwerkszeug vermittelt, Übungen an unterschiedliche Leistungsniveaus anzupassen und so bei allen Trainierenden einer Sportgruppe einen passenden Trainingsreiz zu setzen.“
Referent: Max Schönfelder (HTV)
Zur Anmeldung (DTB-GymNet)
Streckenlänge: ca. 6 km - 7 km
Ausrichter: OSC Vellmar