Am 22.07.2023 fand der Aktionstag „Fit im Alter“ für Senioren und Seniorinnen vom Turngau Nordhessen statt. Das Orga-Team rund um die Seniorenwartin Sandra Becker war gespannt, wie diese, von langer Hand geplante Veranstaltung bei den Teilnehmenden ankommen wurde.
Veranstaltungsort war die Jugendburg Sensenstein, die sowohl mit den Sport- und Seminarräume und dem Schwimmbad als auch mit dem Essens- und Kuchenangebot als idealer Location gezeigt hat! Das Foyer diente nicht nur als Begrüßungszentrum, sondern auch als Info-Punkt für alle Workshops für die 46 Teilnehmer:innen.
Der Aktionstag begann mit einem Vortrag zum Thema "Bewegung und Gesundheit im Alter", der einen sehr guten Beginn darstellte. Die Referentin, Frau Leutiger-Vogel begeisterte das Publikum mit ihrem soliden Wissen und ihre mitreißende Leidenschaft für den menschlichen Körper und alle Körperbewegungen.
Unterschiedliche Workshops wurden für den Aktionstag geplant, darunter Wassergymnastik, Rückengymnastik, Outdoor-Sport, ErlebniSTanz auf der Fläche und im Sitzen sowie "Fit und Mobil" und "Stärke deine Mitte". Die Workshops dauerten 45 Minuten, dazwischen gab es eine 30-Minutigen Pause, um zum nächsten Workshop zu kommen. Vormittags und nachmittags gab es jeweils zwei Workshops.
Wassergymnastik wurde von Sylvia Rose im Schwimmbad angeboten. Die Teilnehmer:innen konnten gelenkschonend die Ausdauer trainieren und die Muskeln stärken. Am Nachmittag bot Sylvia Rose Rückengymnastik an, mit Übungen zur gezielten Dehnung, Training und Stärkung der Rückenmuskulatur.
Das Sportangebot von Kirsten Opiolla-Schaub fand im Freien statt. In den Workshops erlebten die Teilnehmer: innen Spaß und Bewegung in der Natur und konnten viele ungewöhnliche „Sportgeräte“, wie Gelbe Säcke oder Fliegenklatscher kennenlernen!
Im Bewegungsraum lud das Parkett zum Tanzen ein! Hier fand „ErlebniSTanz“ mit Annette Grigoleit statt. Es wurde in einem Workshop auf der Fläche und im anderen im Sitzen getanzt. Mit flotter Musik und Rhythmus wurden die Lebensgeister der Teilnehmer: innen. Hier stand die Freude am Mitmachen im Mittelpunkt!
Mit den Workshops „Stärke deine Mitte!“ und „Fit und Mobil im Alter!“ bot Sigrid Wellershaus gesundheitsorientierte und präventionsgeführte Übungen an, die bei den Teilnehmenden sehr gut ankamen. Starke Muskeln und bewegliche Faszien sorgen für gute Haltung und sind wichtig für die Sturzprophylaxe.
In der Mittagspause konnten alle Teilnehmer: innen und Referentinnen ein leckeres Mittagessen mit tollen Salatbuffet genießen. Es fand auch regen Austausch über die verschiedenen Workshops und Erlebnisse statt.
Nach den Workshops lud das Orga Team, Martina Hohmann-Michels, Caro Feichtinger und Sandra Becker, zum Kaffee und leckerem Kuchen ein. Die Teilnehmer:innen hatten auch Zeit, Feedback-Bögen auszufüllen bevor sie zum Abschluss-Choreografie mit Sandra Becker herausgefordert wurden. Mit dem schönen Lied „New York, New York“ tanzten sie gemeinsam den Abschluss des Aktionstags „Fit im Alter“!
Sandra Becker dankte alle Teilnehmenden, die der Veranstaltung unterstützt haben. Ein besonderer Dank wurde an alle Referentinnen ausgesprochen, die zum Erfolg des Aktionstags beigetragen haben.
Das Feedback der Teilnehmer: innen war sehr positiv, und viele wünschen eine Wiederholung des Aktionstages! Dem "Turngau Nordhessen" freut es sehr, dass der Aktionstag ein voller Erfolg war und eine Wiederholung im nächsten Jahr wird in Erwägung gezogen. Solche Veranstaltungen sind eine großartige Möglichkeit, ältere Menschen zusammenzubringen, soziale Interaktion zu fördern und die Gesundheit und das Wohlbefinden im Alter zu unterstützen.
Sandra Becker
