Kleiner Athletikparcours, bei dem turnerische Fähigkeiten absolviert werden (keine turnerischen Vorkenntnisse erforderlich)
-Teilnahme mit Heimatverein oder auch ohne Vereinszugehörigkeit möglich-
Zielgruppe:
Altersklasse 1: AK 5 - 5 Jahre (JG 2019)
Altersklasse 2: AK 6 - 6 Jahre (JG 2018)
Ein Spaziergang mit Zwischenstopps und Energieübungen für alle Seniorinnen und Senioren
Zielgruppe: Jahrgang 2002 und jünger
Ein Spaziergang mit Zwischenstopps und Energieübungen für alle Seniorinnen und Senioren
In unserem Workshop werden wir mit verschiedenen zusätzlichen Kleingeräten Workout und Fitness rund um und mit dem Hocker machen. Dabei schauen wir uns die einzelnen Funktionen von Gelenken und Muskeln an und besprechen, wie man Übungen leichter und schwerer machen kann. Auch gehen wir auf das immer wieder aufkommende Thema von Alternativen einer Übung ein.
Zusammen mit Gymnastikbällen, Springseil und auch Franklin-Ball werden wir zusammen verschiedenen Übungen ausprobieren. Dabei gehen wir auch auf das große Thema Sturzprophylaxe ein.
Dieser Workshop wird sowohl Praxis, als auch Theorie beinhalten, deshalb bringt bitte etwas zum Schreiben mit.
Referentin: Nadine Holzapfel
Zielgruppe: Übungsleiter*innen, und Interessierte
Die Tagesfortbildung wird mit 8 UE vom HTV zur Verlängerung der 1. und 2. Lizenzstufe anerkannt.
Zielgruppe: Jahrgang 2002 und jünger
Der Klassiker „Bauch-Beine-Po“ ist im Trainingsangebot nicht wegzudenken. In dieser Fortbildung werden zwei unterschiedliche Kursmodelle sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräte vorgestellt. Der Schwerpunkt liegt darauf, mit verschiedenen Bewegungsabläufen nicht nur Abwechslung in die Kursstunde zu bekommen, sondern auch neue Trainingsreize zu setzen und hauptsächlich dabei Spaß zu haben. Hierbei werden sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene neue Möglichkeiten eines effektiven Trainings entdecken. Neben den Kräftigungsübungen darf allerdings nicht das Stretching mit seinen Variationen fehlen. Es werden verschiedene Möglichkeiten des Dehnens in Theorie und Praxis durchgeführt.
Referentin: Tanja Schulze
Zielgruppe: Übungsleiter*innen, und Interessierte
Die Tagesfortbildung wird mit 8 UE vom HTV zur Verlängerung der 1. und 2. Lizenzstufe anerkannt.
Im Vordergrund der Fortbildung stehen die Wettkampfvorschriften in den P-Stufen des Deutschen Turnerbundes sowie aktuelle Änderungen und Technikschulungen ausgewählter Elemente sowie das praktische Werten.
Referentin: Maika Zweigert
Zielgruppe: Kampfrichter*innen mit D-Lizenz Gerätturnen weiblich und Interessierte
Die Fortbildung wird mit 8 UE vom Turngau zur Verlängerung der D-Lizenz Gerätturnen weiblich anerkannt.
Zielgruppe: Jahrgang 2002 und jünger
AKKA – Ausdauer, Koordination, Kräftigung im Alter: Eine funktionale Sportstunde mit Senior*innen
Im Mittelpunkt steht ein Herzkreislauftraining, das mit einfachen Bewegungsabfolgen zu passender Musik trainiert wird. Dazwischen werden sowohl Kräftigungs- als auch Gleichgewichtsübungen in bestimmten Abfolgen wiederholt. Abgerundet wird die Sportstunde mit Atem- und Dehnübungen.
Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie Muskeln, Sehnen und Gelenke für den Alltag fit zu machen. Ziele:
- Verbesserung der Herzkreislaufleistung
- Stabilisierung der Muskeln und Gelenke
- Koordinations- und Gedächtnistraining
World Jumping Basic:
Nach einer ca. 10- bis 15-minütigen Aufwärmphase mit einfachen Basic-Schritten, beinhaltet der Mittelteil einer Übungsstunde (60 Min.) intensive Phasen mit ruhigeren Phasen. So entsteht ein intensives Intervall-Training.
Gerne nutze ich einen Teil der Übungsstunde auch für Kräftigungsübungen der Arme, unter Verwendung von Brasils oder mit Boxing-Elementen. Der letzte Teil der Stunde wird für eine gründliche Dehnung und Entspannung genutzt. Zwischendurch gibts zwei kurze Trinkpausen.
WORLD JUMPING® bedeutet jede Menge Spaß und gute Laune bei fetziger Musik oder auch mal ein Ausflug in die Schlagerwelt bei meiner Sensitive-Gruppe.
Das Fitness-Workout beinhaltet Elemente aus dem Aerobic „Urban Moves“ und Elemente aus Steppaerobic, Sprints sowie Sprints und Boxvariationen.
Die Grundschritte sind einfach, je nach Fortschritt der Gruppe werden Schritte kombiniert, variiert und intensiviert, auch mal eine Choreografie gejumpt. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herzkreislauftraining auf eine gelenkschonende Art, wie es sonst nicht möglich ist!
World Jumping sensitive
World Jumping sensitive ist unser Kurs für all diejenigen, die es ein wenig smarter auf dem Trampolin mögen oder frisch einsteigen. Das Alter spielt hier keine Rolle.
Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und Sprünge wird die Durchblutung der Muskulatur und der Gelenke angeregt, Stress abgebaut, der Stoffwechsel aktiviert und der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt. Es trainiert nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Koordination und den Gleichgewichtssinn
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mit einer Mischung aus Achtsamkeits-, Entspannungs- und Dehnungsübungen wird dieser Workshop zu einer Verbesserung des Wohlbefindens führen.
Man lernt mehr auf sich selbst achtzugeben und wie wichtig es ist, sich Pausen zu gönnen.
Dazu benötigt man nur eine Matte und ein Kissen, sowie bei Bedarf eine Decke und Kuschelsocken.
Referentin: TGN-Referentinnen-Team
Zielgruppe: Übungsleiter*innen, und alle Interessierte
Ein Spaziergang mit Zwischenstopps und Energieübungen für alle Seniorinnen und Senioren
Zielgruppe: Jahrgang 2002 und jünger